学生一人暮らし失敗談から学ぶ｜物件選び・生活費・習慣の注意点

• 自炊をせず、外食やコンビニ弁当が中心の生活を続けた結果、月の食費が4万円を超えた。
• 趣味や友人との遊びに予算を超えてお金を使い、月末には家賃すら危うくなった。
• 好きなだけネットショッピングをしてしまい、生活費を削る羽目になった

《食費の管理》

• 予算設定：毎月の食費に上限を設定し、その範囲内でやりくりするようにします。スマートフォンのアプリを使って支出を管理するのも効果的です。

• まとめ買い：一度にまとめて買い物をすることで、無駄な出費を減らせます。特売日や割引クーポンを利用して賢く買い物をしましょう。

• 自炊の習慣：外食やデリバリーは高くつくので、できるだけ自炊を心がけると節約になります。作り置きや冷凍保存も活用すると便利です。

《趣味の費用管理》

• 優先順位の設定：すべての趣味に平等にお金を使うのではなく、優先順位を決めて、特に楽しみたい趣味に重点的に投資します。

• フリマアプリの活用：不要になった趣味のアイテムをフリマアプリで売ることで、新しい趣味の費用に充てることができます。

• 無料イベントの参加：地域の無料イベントやワークショップに参加することで、コストをかけずに新しい趣味や活動を楽しむことができます。

《一般的な節約テクニック》

• 積立貯金の設定：毎月少額でも貯金をする習慣をつけることで、計画外の支出を抑えられます。

• サブスクリプションの見直し：使っていないサブスクリプションサービスを解約し、その分のお金を他の必要な支出に回します。
• 固定費を抑える：スマホの格安プランや光熱費の節約も大きな効果があります。

• 冬場にエアコンをつけっぱなしにした結果、電気代が1か月1万円を超えた。
• 節水を意識せずシャワーを使い続けた結果、水道料金が予想外に高額に。
• 電気料金の基本料金が割高なプランを選んでしまい、余分な出費をした。

• 電気代の節約：エアコンの設定温度を見直し、サーキュレーターや毛布を活用しましょう。
• 料金プランの見直し：契約プランを比較し、ライフスタイルに合ったものに変更します。
• 待機電力の削減：電化製品は待機状態でも電力を消費します。使わないときはコンセントから抜くか、待機電力をカットするための電源タップを使用すると効果的です。
• 節水シャワーヘッドの使用：節水効果のあるシャワーヘッドを使用すると、水道代を節約できます。また、シャワーの時間を短くすることも重要です。
• 電球の見直し：白熱電球をLED電球に変更すると、消費電力が大幅に減ります。初期投資はかかりますが、長期的には電気代の節約につながります。
• 洗濯機の使い方：洗濯機を使うときは、できるだけ満タンにして運転することで水と電力の無駄を減らせます。また、低温洗浄プログラムを使用すると電力の消費を抑えられます。
• 冷蔵庫の効率化：冷蔵庫の扉を頻繁に開閉しないようにし、冷蔵庫の温度設定を適切にすることで、電力消費を抑えられます。また、冷蔵庫の裏側のコイルを定期的に掃除すると、効率が上がります。
• 温水便座の設定：温水便座の温度設定を低めにしたり、使用していないときは電源をオフにすることで、電力消費を減らせます。

• 1日1回のつもりが、朝昼晩すべて外食で済ませ、月の食費が5万円を超えた。
• コンビニでの買い物が習慣化し、少額の積み重ねで予算オーバーに。
• 買い物リストを作らずスーパーに行き、不要なものを購入して後悔。

• 週単位での予算設定：週ごとに食費の予算を設定し、その範囲内で買い物を行います。必要な物品をリストアップして、衝動買いを避けましょう。
• メニュー計画：毎週末に一週間分のメニューを計画して、そのメニューに基づいた買い物リストを作成します。これにより無駄な買い物を減らし、効率よく調理できます。
• まとめ買いと作り置き：まとめ買いをすることで、頻繁な買い物を避けられ、特売や割引をうまく活用できます。作り置きをしておくと、忙しい日でも手軽に食事が準備できます。
• 価格比較：同じ商品でも、スーパーやオンラインストアによって価格が異なることがあります。価格を比較して、お得な場所で購入しましょう。
• 外食の制限：外食は一般的に自炊よりも高くつきます。特別な日以外はできるだけ自炊を心がけると節約できます。
• 買い物時の注意：空腹の時に買い物をすると衝動買いのリスクが高まります。食後や軽食を取ってから買い物に行くのがおすすめです。

• 洗濯の頻度を考えず、気づけば部屋に服の山ができてしまった。
• 掃除を怠り、ホコリやゴミが溜まって健康に悪影響が出たという声もあります。
• 私自身、学生時代に料理をせず毎日外食をした結果、食費が膨らみ栄養バランスも崩れました。

• タスクリストを作成する: どの家事が必要かを書き出し、優先順位をつけてみましょう。視覚化することで、何をすべきかが明確になります。

• 時間を決めて取り組む: 例えば、毎日15分だけ掃除や片付けをする時間を設けると、少しずつ進めることができます。

• ルーチンを作る: 毎日の生活の中に家事を組み込むことで、習慣化しやすくなります。例えば、朝起きたら洗い物をする、夜寝る前に部屋を片付けるなど。

• 小さな目標を設定する: 一度に大きなことをしようとせず、例えば「今日はリビングだけを片付ける」といった小さな目標を設定すると、達成感が得られやすいです。

• 家族や友人に協力をお願いする: 一緒に家事をすることで、負担が軽減され、楽しく進めることができます。

• 家事を楽しむ工夫をする: 音楽をかけたり、好きなポッドキャストを聞きながら家事をすることで、気分が上がり、作業が楽しくなります。

• 夜遅くまでスマホを見続け、睡眠不足が慢性化した。
• 朝食を抜いて授業に向かう日が増え、エネルギー不足で集中力が低下。
• 私自身、学生時代に寝る時間が毎日バラバラになり、免疫力が下がって風邪を引きやすくなった経験があります。

• 一定の睡眠時間を確保する: 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるように心がけましょう。体内時計が整い、質の良い睡眠が得られます。スケジュールを作成し、生活のリズムを視覚化すると実行しやすくなります。
• 昼間に日光を浴びる: 日中に外に出て日光を浴びることで、体内のリズムが整いやすくなります。特に朝の光を浴びることが効果的です。
• 食事の時間を固定する: 食事の時間を一定にすることで、体がリズムを覚えやすくなります。栄養バランスも考えた食事を心がけましょう。
• リラックスする時間を作る: ストレスが体調に影響を与えることがありますので、リラックスできる時間を設けることが大切です。趣味や瞑想、軽いストレッチなどを取り入れてみてください。
• 運動を取り入れる: 定期的な運動は、体調を整えるのに役立ちます。無理のない範囲でウォーキングや軽いエクササイズを行うと良いでしょう。
•  カフェインやアルコールの摂取を控える: 特に寝る前のカフェインやアルコールは、睡眠の質を悪化させることがありますので、控えるようにしましょう。
• スマートフォンやパソコンの使用を制限する: 寝る前のブルーライトは睡眠に悪影響を与えるため、就寝1時間前にはデバイスの使用を控えることをおすすめします。

• 燃えるゴミの日にプラスチックゴミを出してしまい、管理会社から注意を受けた。
• 決められた時間外にゴミを出し、カラスに荒らされて迷惑をかけてしまった。
• ゴミの分別を誤り、自治体から追加処分費用を請求された。

•  ルールを再確認する: まずは、地域のゴミ出しルールをしっかり確認しましょう。分別方法や出す曜日、時間などを見直すことで、次回からのミスを防げます。
•  メモを作成する: ゴミ出しのルールをメモにまとめて、目に見える場所に貼っておくと、忘れにくくなります。冷蔵庫や玄関など、よく目にする場所が良いでしょう。
• リマインダーを設定する: スマートフォンのカレンダーやアラーム機能を使って、ゴミ出しの日をリマインドする設定をしておくと、忘れずに出せます。

• 注意を受けたことを素直に受け止める: 注意を受けた際は、感情的にならずに素直に受け止め、改善する姿勢を見せることが大切です。相手に感謝の心を持ちましょう。
• 定期的に振り返る: ゴミ出しのルールを守れているか、定期的に自分自身で振り返る時間を設ける

• 玄関や窓の鍵をかけ忘れ、不審者に侵入されそうになった。
• SNSで自宅の写真を無意識に投稿し、住所が特定されるリスクを生んだ。
• 宅配便の受け取り時、ドアチェーンをかけず対応してしまい、不安な思いをした経験があります。

• 施錠を徹底する：外出時だけでなく、在宅中も玄関や窓の施錠を習慣にしましょう。
• SNSの投稿に注意：自宅周辺がわかる写真や位置情報の共有は避けてください。
• 防犯対策を見直す: 自宅の施錠状況や窓の防犯対策を確認しましょう。鍵の交換や補助錠の取り付けを検討することも効果的です。
• 防犯グッズを活用する: 防犯カメラやセンサーライト、アラームなどの防犯グッズを導入することで、犯罪を未然に防ぐことができます。
• 近隣とのコミュニケーションを大切にする: 近所の人と顔見知りになることで、互いに助け合える関係を築くことができます。異変に気づいたときに声をかけやすくなります。
• 不審者に注意を払う: 夜間に帰宅する際はイヤホンを外し、周囲を確認しながら歩くようにしましょう。周囲に不審な人物や行動があった場合は、すぐに警察に通報することを心がけましょう。自分だけでなく、周囲の人々の安全にもつながります。
• 貴重品の管理を徹底する: 自宅内での貴重品の保管場所を見直し、目立たない場所に保管するようにしましょう。また、外出時には持ち歩くことを心がけます。
• 防犯意識を高めるための情報収集: 地域の防犯情報やトラブル事例を定期的にチェックし、どのような対策が有効かを学ぶことが大切です。
• 定期的な防犯チェックを行う: 自宅の防犯対策を定期的に見直し、必要に応じて改善を行うことで、常に安全な環境を保つことができます。

• 家計のやりくりが難しくなった際、相談できずに借金に頼る状況になった。
• 健康状態が悪化しても誰にも言えず、体調を崩して授業に影響が出た。
• 家計の問題を一人で抱え込み、生活が苦しくなった。

• 定期的な連絡：週に一度は電話やビデオ通話で話す時間を設けると、お互いの状況を把握しやすくなります。短時間でも構わないので、定期的に連絡を取ることが大切です。連絡が負担に感じる場合は、写真やスタンプなどで気軽にやりとりを始めると続けやすいです。
• スケジュールを共有：試験や帰省予定などを伝えることで安心感を与えられます。
• グループチャットの活用：家族全員が参加できるグループチャットを作成し、日常の出来事や重要な連絡事項を共有することで、情報の共有がスムーズになります。
• 緊急時の対応計画：緊急事態が発生した場合の連絡手段や対応方法を事前に確認しておくと、いざという時に役立ちます。例えば、近くに頼れる親戚や友人の連絡先を共有しておくことも重要です。
• 大事な情報の共有：病院の連絡先や保険情報、学校の緊急連絡先など、大切な情報を家族と共有しておくと、トラブル発生時に迅速に対応できます。
• 感謝の気持ちを伝える：日常のちょっとした連絡でも「ありがとう」といった感謝の言葉を添えることで、コミュニケーションが円滑になります。
• 問題の早期報告：困ったことや悩みがある場合は早めに報告し、一緒に解決策を考えることで、大きなトラブルを未然に防げます。