料理初心者の学生向け！ミールキットで手軽に整う食事準備法

料理が苦手な一人暮らしの学生には、食事の準備が面倒に感じることも多いでしょう。そんなときに便利なのが「ミールキット」です。ミールキットを利用すると、食材があらかじめ用意されており、簡単な調理だけでバランスの取れた食事が楽しめます。本記事では、ミールキットのメリットやおすすめの使い方をわかりやすく解説します。ミールキットを上手に活用して、無理なく自炊を始めましょう！

ミールキットを使うメリットとは？

ミールキットとは、料理に必要な食材があらかじめカットされ、調味料も付属している便利なセットです。レシピも同梱されているため、料理の手順に従うだけで簡単に食事を作れます。忙しい学生にとって、ミールキットには以下のようなメリットがあります。

《　ミールキットの主なメリット　》

• 調理の手間が少ない：食材はあらかじめカットされ、調味料も揃っています。調理の準備が簡単で、料理が苦手な方でも安心です。
• 栄養バランスが整っている：ミールキットは、野菜、たんぱく質、炭水化物がバランスよく揃っているものが多く、健康的な食事をとりやすくなります。
• 食材が無駄にならない：必要な分だけがセットされているため、余分な食材が残らず無駄を減らせます。一人暮らしでは特に、食材を使い切れずに腐らせてしまうことが多いので、ミールキットは経済的です。
• 時間の節約：ミールキットは短時間で作れるメニューが多く、忙しい学生生活にピッタリです。特に、疲れて帰宅した時にも短時間で夕食が用意できるのは魅力です。

学生にミールキットが必要な理由

一人暮らしを始めたばかりの学生にとって、自炊は意外にハードルが高いものです。調理方法を学ぶのも一からのため、途中で挫折して外食やコンビニに頼りがちです。しかし、これでは栄養が偏りやすく、食費も増えがちです。そこでミールキットを使うと、簡単に健康的な食事がとれます。

ミールキットが必要な理由

• 自炊の負担を減らせる：料理が苦手な学生でも、ミールキットを使えば必要な手順が分かりやすく、調理の失敗が少ないです。少しの調理で本格的な料理が作れるので、気軽に自炊が始められます。
• 栄養バランスが整う：ミールキットには、たんぱく質や野菜が豊富なメニューが揃っており、栄養バランスが考慮されています。これにより、体の調子を整え、健康的な生活を支えます。
• 食費の管理がしやすい：外食やコンビニ食に頼ると、どうしても食費がかさんでしまいます。しかし、ミールキットを利用することで予算が立てやすく、経済的です。

具体例 たとえば、外食で1食800円のランチをとると1か月の食費は約2万円になりますが、ミールキットを利用して1食500円に抑えられれば、1か月の食費は約1万2000円になります。栄養バランスを整えつつ、コストを抑えられる点もミールキットの大きな魅力です。

ミールキットで簡単にできる食事準備の方法

ミールキットは、届いたセットを使って手軽に料理を完成させることができるので、準備も非常に簡単です。ここでは、ミールキットで食事を準備する流れやポイントを具体的にご紹介します。

ミールキットでの調理の流れ

1. レシピを確認する：ミールキットには、分かりやすいレシピが付属しています。まず、調理方法と時間を確認しましょう。
2. 必要な調理器具を用意：必要な器具は包丁やまな板、鍋やフライパンなど基本的なものが多く、特別な道具は必要ありません。
3. 調理をスタート：ミールキットの食材を調理していきます。たとえば、炒め物のキットでは、フライパンに油をひいて炒めるだけ。汁物や鍋料理のキットなら、具材を鍋に入れて煮込むだけで完成です。

ミールキットで栄養バランスを整えるコツ

ミールキットを使うと、栄養バランスの取れた食事が簡単に準備できますが、いくつかのコツを押さえるとより効果的に栄養が摂れます。

栄養バランスを意識するコツ

• 主菜と副菜のバランス：ミールキットのメニューによっては、主菜がメインとなるものが多いですが、副菜もバランス良く加えるとより健康的です。たとえば、炒め物キットにプラスして、冷凍野菜やサラダを加えると良いでしょう。
• たんぱく質を意識する：成長期の学生には、たんぱく質が欠かせません。ミールキットに鶏肉や卵を追加したり、豆腐や納豆を添えると、しっかりと栄養が補えます。
• ビタミンやミネラルを補う：野菜が少なめのキットには、冷凍のほうれん草やブロッコリーを加えると、ビタミンや食物繊維も摂取できるようになります。

具体的なバランスの整え方の例 たとえば、「肉野菜炒めのミールキット」に冷凍の小松菜やほうれん草を加え、サラダや果物も一緒に添えると、ビタミンが豊富な食事になります。ご飯を一緒に準備すると、炭水化物も摂取でき、満足感が高まります。

ミールキットにちょっとした食材を加えることで、栄養バランスが整い、より健康的な食事が作りやすくなります。

---

ミールキットを取り扱うサービス紹介

ミールキットを取り扱うサービスは複数あり、それぞれ特徴が異なります。ここでは、代表的なミールキットの提供サービスをご紹介します。

ミールキットの提供サービス

オイシックス

Oisixは、これから一人暮らしを始める学生におすすめの食材宅配サービスです。Oisixの「Kit Oisix」は、主菜と副菜の2品が20分で簡単に作れるミールキットで、忙しい学生生活でも手軽に栄養バランスの良い食事が楽しめます。料理が初めての方でもわかりやすく、使い切りの材料が揃っているため、食材の無駄を防ぎながら健康的な食事が実現できるのも魅力です。

また、Oisixの食材は、有機野菜や特別栽培のものが中心で、安心・安全に配慮されています。野菜だけでなく、肉や魚、パン、お米など日常的に必要な食材も豊富に揃っており、定期宅配サービスを利用することで、買い物に行く手間も省けます。

忙しい中でも栄養バランスの良い食事を準備したいと考える一人暮らしの学生にとって、Oisixは心強いサポートとなるでしょう。
　詳しくはこちらから確認してみてください　→　Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）

ヨシケイ

ヨシケイの「1週間お試しキャンペーン」は、一人暮らしを始めた学生の方にもピッタリのサービスです。食材宅配として40年以上の歴史を持つヨシケイは、毎日新鮮な食材を使い切りの量でお届けし、献立に悩む時間を減らすことができます。専属の栄養士が監修したメニューで、栄養バランスもバッチリ。さらに、調理が簡単なレシピとわかりやすい動画がついているため、料理初心者の方も安心して調理ができます。

ヨシケイでは、例えば「プチママ」や「CutMeal」といった20分で完成するメニューや、時短と本格を両立した「Lovyu」など、豊富なコースから選ぶことができます。忙しい中でも無理なく食事を準備できるよう工夫されており、忙しい大学生活をサポートしてくれる心強い味方です。

また、ヨシケイなら再配達の心配も不要で、万が一不在でも安心BOXを利用して受け取れます。自分の食生活をより健康的に、効率的にしたい一人暮らしの学生の方に、ヨシケイの夕食食材宅配サービスをおすすめします。

詳しくはこちらから確認してみてください　→　【ヨシケイお試しキャンペーン】簡単レシピでバランスごはん♪

ミールキットを活用するためのポイントとおすすめ

ミールキットをさらに便利に活用するためのポイントもいくつかご紹介します。これらのポイントを押さえると、より手軽に自炊が楽しめます。

ミールキットを活用するポイント

• 冷凍保存を上手に使う：届いたミールキットを冷凍保存しておくと、食べたいタイミングで無駄なく使えます。
• レンジ調理を取り入れる：電子レンジ対応のミールキットもあるため、フライパンを使わずに手軽に調理できます。
• 分量の工夫：一度に作りすぎず、1人前ずつ使うことで無駄が減り、経済的です。

---

まとめ

ミールキットは、料理が苦手な学生でも簡単に栄養バランスの取れた食事が準備できる便利なアイテムです。調理の手間が少なく、短時間で作れるため、忙しい学生生活にピッタリの選択肢です。栄養バランスを意識しつつ、自分に合ったミールキットを選ぶと、健康的な自炊生活が無理なく続けられます。ぜひミールキットを活用し、楽しく自炊を始めてみましょう！